Антоцианините са естествени съединения, намиращи се в много цветни плодове и зеленчуци, като боровинки, къпини и червено зеле. Те са отговорни за живите червени, лилави и сини нюанси в тези храни. Но извън тяхната роля за правенето на плодовете и зеленчуците изглеждат привлекателни, антоцианините имат мощно въздействие върху тялото.
Ето как работят и защо са толкова полезни:
1. Борба с оксидативния стрес
Антоцианините са силни антиоксиданти. Това означава, че те помагат да се предпазят клетките ви от увреждане, причинени от молекули на свободни радикали, които могат да навредят на тялото ви с течение на времето. Свободните радикали се произвеждат естествено, но фактори като замърсяване, тютюнопушене и стрес могат да увеличат нивата им. Чрез неутрализиране на свободните радикали антоцианините намаляват оксидативния стрес, който е свързан със стареене и много хронични заболявания.
2. Намаляване на възпалението
Възпалението е начинът на тялото ви да се бори с инфекции или лечебни наранявания. Въпреки това, когато възпалението стане хронично, това може да доведе до проблеми като сърдечни заболявания, диабет и артрит. Антоцианините помагат да се успокоят това вредно възпаление, като блокира определени пътища в тялото, които го задействат. Това ги прави естествен начин за подкрепа на цялостното здраве.
3. Подкрепете здравето на сърцето
Антоцианините са чудесни за сърцето ви. Те спомагат за подобряване на функцията на кръвоносните съдове, понижават кръвното налягане и намаляват нивата на лошия холестерол. По този начин те намаляват риска от сърдечни заболявания, което е една от водещите причини за смъртта в световен мащаб. Яденето на богати на антоцианин храни може да бъде прост, но ефективен начин да запазите сърцето си силно.
4. Засилване на мозъчната функция
Мозъкът ви също се възползва от антоцианините. Те подобряват притока на кръв към мозъка, което помага при паметта и фокуса. Проучванията предполагат, че тези съединения могат дори да предпазват от мозъчни заболявания, свързани с възрастта, като Алцхаймер чрез намаляване на възпалението и окислителното увреждане в мозъчните клетки.
5. Помогнете за контролирането на кръвната захар
За хора с диабет или тези, които са в риск, антоцианините могат да бъдат особено полезни. Те подобряват чувствителността към инсулин, което означава, че тялото ви може да използва инсулин по -ефективно за контрол на нивата на кръвната захар. Това може да помогне за предотвратяване на шипове и срив в кръвната захар, което улеснява управлението на диабета.
6. Защитете очите си
Антоцианините са полезни и за вашите очи. Те помагат за защита на ретината от увреждане, причинени от лек и окислителен стрес. Това може да намали риска от проблеми с очите като макулна дегенерация, което е често срещана причина за загуба на зрение с напредване на възрастта.
7. може да помогне за борбата с рака
Въпреки че са необходими повече изследвания, някои проучвания предполагат, че антоцианините могат да помогнат за предотвратяване на определени видове рак. Те правят това, като спират растежа на раковите клетки и насърчават тяхното унищожаване. Техните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства също играят роля за намаляване на риска от рак.
8. Подобряване на здравето на кожата
Антоцианините дори могат да се възползват от кожата ви. Чрез борба с оксидативния стрес и възпалението те помагат да предпазят кожата ви от увреждане, причинени от UV лъчи и замърсяване. Това може да забави признаците на стареене, като бръчки и тъмни петна, и да поддържа кожата ви да изглежда здрава.
Как да получите повече антоцианини
За да се насладите на тези предимства, включете повече богати на антоцианин храни в диетата си. Някои страхотни варианти са боровинки, къпини, малини, череши, червено грозде, патладжан и червено зеле. Колкото по -дълбок и по -богат е цветът, толкова повече антоцианини вероятно съдържа храната.
Xian Herben Biotech Co., Ltd. Специализиран в екстракта от антоцианини от почти десет години!
Вземете от природата и употребата за човешко здраве.
Заключение
Антоцианините са повече от просто естествени оцветители-те са мощни съединения, които защитават и подобряват тялото ви по много начини. От борбата с оксидативния стрес и възпалението до поддържането на здравето на сърцето и мозъка, тези хранителни вещества са прост, но ефективен начин да засилите цялостното ви благополучие. Като добавите по -цветни плодове и зеленчуци към яденето си, можете да използвате силата на антоцианините и да направите голяма стъпка към по -здравословен живот.
