Какво е хлорела?
Произхождаща от Тайван и Япония, хлорела е едноклетъчно зелено микроводорасло, богато на бета-каротин, витамини от група В, калий, фосфор, биотин, магнезий и омега-3 мастни киселини. Хлорела на прах съдържа редица минерали и шестнадесет грама протеин в три супени лъжици или приблизително една унция. Препоръчителната дневна доза (RDA) съдържа следните минерали в следните пропорции: магнезий 22%, витамин B2 71%, желязо 202%, цинк 133% и витамин А 287%.
Какво е спирулина?
Подобно на хлорела, спирулина също е едноклетъчно зелено микроводорасло (синьо-зелено разнообразие) с високо съдържание на протеин (по-високо от хлорела). Твърди се, че има детоксикиращ ефект. Желязо, магнезий, мед, омега -3 мастни киселини и множество витамини от група В също са в изобилие в него. Той е възхваляван от някои, които го наричат "най-питателната храна на земята".
Приемът на спирулина и хлорела има много предимства, като следните.
1. Елиминирайте токсичността на тежките метали и радиацията
Хлорелата може да се прикрепи към токсични елементи в тялото като кадмий, олово, живак и уран, предотвратявайки абсорбирането им от тялото. Тези замърсявания идват от много източници в живота, като храна (риба), живачни пломби, използвани от зъболекари, замърсен въздух и вода, боя, ваксинации и т.н. Хлорофилът в хлорела също предпазва от увреждане, причинено от ултравиолетова радиация. Редовният прием на хлорела може да избегне натрупването на токсини от тежки метали в тялото и да премахне радиационното замърсяване.
2. Насърчаване на стомашно-чревното здраве и храносмилането
И спирулина, и хлорела подпомагат храносмилането и благоприятстват микробната среда в червата. Здравословната стомашно-чревна среда от своя страна насърчава функцията на имунната система.
3. Подобряване на имунната функция
В проучване от 2012 г., публикувано в Nutrition Journal, е показано, че хлорела помага за укрепване на клетките на имунната система. Друго проучване, публикувано през декември 1990 г. във Phytotherapy Research, установява, че пациенти с мозъчни тумори, които са приемали хлорела, са имали значително намаляване на симптомите на настинки и респираторни инфекции в сравнение с тези, които не са приемали.
4. Отложете остаряването
Кой не би искал да отложи остаряването? Каротеноидите на спирулина и супероксид дисмутазата (SOD) допринасят за поддържането на кожата, като намаляват риска от екзема, акне, обриви и възрастови петна.
5. Помага за отслабване
Хлорела може да помогне при загуба на тегло по много начини, като контролиране на секрецията на хормони, подобряване на кръвообращението, повишаване на телесните енергийни нива, намаляване на телесните мазнини, детоксикация и подобряване на метаболизма. Проучване от 2008 г., публикувано в Journal of Medicinal Food, установи, че възрастни и хора с нездравословен начин на живот са имали „значително намаляване на процента на телесните мазнини“ след приема на добавки с хлорела.
6. Като растителна протеинова алтернатива, спирулина и хлорела са добри източници на пълноценен протеин, по-добър от червеното месо и повечето растителни протеини. Говеждото съдържа 22% пълен протеин, лещата съдържа 26%, докато спирулина съдържа 65% до 71% протеин, а хлорела съдържа 58% протеин.
7. Поддържайте здравето на сърдечно-съдовата система Спирулината има специална клетъчна структура, съставена от гликозаминогликани (мукополизахариди), които се усвояват лесно, така че водораслите могат да намалят нивата на триглицеридите и холестерола, като по този начин поддържат здравето на сърдечно-съдовата система. Проучване от 2016 г., публикувано в European Review for Medical and Pharmacological Sciences, разкри, че след като възрастни с наднормено тегло и високо кръвно налягане са приемали спирулина всеки ден в продължение на три месеца, кръвното им налягане, ендотелиумът и ендотелиумът са намалели. Функцията и индексът на телесна маса (ИТМ) бяха подобрени, което имаше положителен ефект върху сърдечно-съдовото здраве.
