L-карнитинът има много функции и поддържа няколко физиологични процеса, като допринася за цялостното ви здраве и благополучие.
митохондриална функция
Основната роля на L-Carnitine е да поддържа вашите митохондрии. Митохондриите са енергийните центрове в клетката. Тяхната работа е да произвеждат енергия за правилното функциониране на клетките и тялото ви. L-карнитинът съхранява мастни киселини в митохондриите за енергия. Той също така помага за премахване на отпадъчни продукти или метаболитни продукти от клетките. Това е важно, за да се предотврати натрупването на отпадъци и вътреклетъчната токсичност.
Чрез оптимизиране на митохондриалната функция
карнитинът подобрява производството на енергия и използването на мастни киселини в тялото. Оптимизирането на митохондриалната функция също е от решаващо значение за здравословното стареене и предотвратяването на заболявания. мозъчна функция Някои проучвания показват, че L-карнитинът е полезен за мозъка. Някои проучвания са установили, че приемането на дневна доза ацетил-L-карнитин може да помогне за обръщане на спада в мозъчната функция при хора с Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания, които засягат мозъка.
Ацетил-L-карнитинът може също така да е от полза за мозъчната функция при възрастни хора, които нямат никакъв вид мозъчно заболяване. Проучванията при животни също показват, че добавките с ацетил-L-карнитин имат добри резултати. При проучвания върху животни той помага за предотвратяване на умствения упадък, свързан със стареенето. Способността за учене на възрастни плъхове също се подобрява след добавяне на ацетил-L-карнитин. В проучване, оценяващо пациенти с алкохолна зависимост, всички показатели за мозъчната функция са значително подобрени. Проучването дава на пациентите 2 грама ацетил-L-карнитин в продължение на 90 дни.
Hздраве на земята
Сърдечни заболявания като хронична сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане и склероза на коронарните артерии се оптимизират с L-карнитин. Едно проучване установи, че приемането на два грама ацетил-L-карнитин на ден значително намалява систолното кръвно налягане с 10 точки. Друго проучване установи подобрения при пациенти с тежко сърдечно заболяване, включително склероза на коронарните артерии и хронична сърдечна недостатъчност. По-малко смъртни случаи са настъпили сред пациентите, които са приемали добавки с L-карнитин.
Type 2 заболяване на гликометаболизма
Доказано е, че добавките с L-карнитин значително намаляват нивата на кръвната захар при пациенти с глюкометаболизъм, които приемат антидиабетни лекарства.
L-карнитинът може също да оптимизира метаболизма на глюкозата чрез увеличаване на AMP киназата, ензим, който подобрява способността за използване на въглехидрати.
Едно проучване установи, че усвояването на глюкоза от цялото тяло е значително по-високо с L-карнитин, отколкото с контролна група. Това проучване вярва, че L-карнитинът може да подобри инсулиновата чувствителност при пациенти с резистентни към инсулин гликометаболични заболявания.
Спортни резултати и възстановяване
Поради критичната роля на L-карнитин в енергийния метаболизъм, той е проучен, за да се определи неговият потенциал за подобряване на спортните постижения и възстановяване.
Предварителните изследвания показват, че добавките с L-карнитин могат да имат положителен ефект върху силната физическа активност, включително повишена мощност и максимална консумация на кислород на клетъчно ниво.
Други проучвания показват, че L-карнитинът подпомага възстановяването след тренировка чрез намаляване на увреждането на мускулите и намаляване на маркерите за увреждане на клетките. Проучванията също така установяват, че добавките с L-карнитин намаляват образуването на свободни радикали, като същевременно намаляват мускулната болка след тренировка.
Плодовитост
L-карнитинът подобрява мъжката плодовитост чрез увеличаване на броя и подвижността на сперматозоидите при мъже с проблеми с плодовитостта. Това от своя страна може да увеличи шансовете за бременност.
Женската плодовитост също може да бъде повлияна от L-карнитин. Изследванията показват, че приемането на L-карнитин през устата може да увеличи шансовете за овулация и бременност при жени, диагностицирани със синдром на поликистозни яйчници (PCOS). Синдромът на поликистозните яйчници е състояние, при което яйчниците се уголемяват и се придружава от кисти.
Смята се, че L-карнитинът подобрява притока на кръв и доставянето на кислород към мускулната тъкан, като по този начин оптимизира клетъчната функция.
управление на теглото
Някои проучвания сочат ползите от добавките с L-карнитин за загуба на тегло.
Едно проучване установи, че възрастните със затлъстяване и възрастните хора са загубили средно 2,9 килограма повече от тези, които не са приемали L-карнитин.
