Какво е PQQ?
Пълното име на PQQ е пиролохинолин хинон. Това е витаминоподобно вещество, което естествено съществува в природата и храната. За първи път е открито, че е кофактор на бактериалната дехидрогеназа. По-късно беше установено, че PQQ има важни ефекти върху клетъчния метаболизъм и производството на енергия е много важно.
Какви храни съдържат PQQ?
Ключови моменти за споделяне PQQ се намира в различни хранителни източници, включително ферментирали соеви зърна (натто), чай, зелени чушки, магданоз (босилек), плодове киви и кърма. Понастоящем се смята, че PQQ при животните и растенията се синтезира от микроорганизми, докато хората го получават от храната.
Емпирична ефикасност на PQQ
PQQ е широко разпространен в природата, засяга различни физиологични и биохимични процеси и има следните емпирични ефекти:
1. Антиоксидантно действие
PQQ е мощен антиоксидант. Редуцираната форма на PQQ е 7,4 пъти по-активна в улавянето на свободните радикали от витамин С. При експерименти с животни е доказано, че PQQ функционира като антиоксидант, предпазвайки митохондриите от увреждане, причинено от оксидативен стрес в експериментални проекти, включващи сърдечно-съдова или церебрална исхемия.
2. Невропротективен ефект
Нервните клетки лесно се повлияват от оксидативен стрес, който може да причини фатални увреждания, а PQQ може да предпази клетките от увреждане чрез отстраняване на свободните радикали. Малко клинично проучване върху паметта също така посочи, че ежедневната добавка от 20 mg PQQ може да помогне за оптимизиране на резултатите от теста на когнитивната функция; в групата, получаваща PQQ (20 mg) плюс коензим Q10 (300 mg), резултатите са дори по-значими, но са необходими повече доказателства, за да се потвърди връзката между PQQ и когнитивната функция.
3. Подобрете качеството на съня В малко клинично изпитване на 17 жени бяха оценени ефектите на PQQ върху стреса, умората, качеството на живот и съня. След като субектите са приемали 20 mg PQQ в продължение на осем седмици, тяхното настроение и качество на съня са значително подобрени.
4. Има потенциал за регулиране на липидите в кръвта. При експерименти с животни беше установено, че добавянето на PQQ в диетата може да подобри метаболитния баланс, а при плъхове с диабет беше установено, че може да подобри състоянието на кръвните липиди чрез подобряване на митохондриалната функция. Все още обаче липсват убедителни доказателства в клиничните изпитвания. Има само една статия, която използва 29 възрастни японци като субекти и го прилага в продължение на 6 и 12 последователни седмици. Установено е, че няма промяна в общия серумен холестерол, докато липопротеиновият холестерол с ниска плътност LDL-хол има леко значим ефект. упадък.
Трябва ли да допълваме PQQ?
Здравословни храни, съдържащи PQQ, са произведени в търговската мрежа. Понастоящем няма съобщения за токсичност или нежелани реакции и те са много безопасни. Въпреки това, според настоящите данни от изследванията, повечето от изследванията върху PQQ все още са върху механизма на действие в експерименти с клетки и животни и клинични изпитвания. Текущите данни са ограничени и броят на пробите не е голям. Преди повече проучвания да потвърдят ползите за здравето, които може да донесе, препоръчваме да не бързате да добавяте повече!
